Dbanie o zdrową sylwetkę wymaga od nas niemało czasu i nerwów. Często rozpoczęcie diety i długie oczekiwanie na efekty może doprowadzić do zmniejszenia motywacji, woli walki o nowego, lepszego siebie
Rozpoczęcie odchudzania często jest decyzją nieprzemyślaną, przez co często wiąże się z niepowodzeniem i zniechęceniem. Aby prawidłowo rozpocząć zmniejszenie naszej wagi powinniśmy udać się do dietetyka, który prawidłowo ustawi nam jadłospis na podstawie naszych wyników badań krwi, pomiarów naszego ciała. Chcąc schudnąć musimy uważać na tuczące jedzenie, które czyha na nas w każdym większym markecie. Jest ono przygotowywane szybko i nie kosztuje dużo pieniędzy, więc często po nie sięgamy. Słodycze, po które często sięgamy podczas kawy z przyjaciółkami często spożywane zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy. Świąteczne potrawy jak na przykład sałatka jarzynowa zawierają majonez, który w większej ilości zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia miażdżycy i jej konsekwencji czyli zawału serca, który bezpośrednio poważnie zagraża naszemu życiu. Mityczny kaloryczny alkohol sam w sobie wcale nie jest prawdziwą kaloryczną bombą, ale powodują zwiększenie apetytu przez co mogą przyczynić się do nadwagi.
